鍛える足の作り方

皆様、こんにちは

今日は、久々に整足の話しです。

皆様、 下半身を鍛えてますか？

下半身を鍛えないと、 体の歪みや寝たきりになる可能性があります。

まずは、足の裏とふくらはぎの筋肉を鍛えることが大事です。

従って、土踏まずを支える靴下と素足感覚の靴をお勧めします。

ですが、足の負担がかかりますので、フットバスとセルフストレッチをしてください。