森林の土は天然ダム

森の所に雨がふると、木の葉や草にたまった雨水は、そのまま蒸発をします。土に落ちた雨水は、地中にしみこんでいきます。

しみこんだ雨水は、森の木や草に、根からすい上げられて、水分補給をしているのです。

分かりやすく言えば、森林の土は一時的に水をためこむ、天然のダムなのです。

命の雨

農作物というのはとても天気の影響を受けやすいのですが、
雨は降りすぎてもよくありませんが雨が降ってくれることによって農作物はしっかりと育ってくれるのです。
梅雨に雨が降らなければ農作物がしっかりと育ちませんので野菜不足になり、生き物達は体調不良になるのです。

梅雨は体調不良の時期

梅雨の時期になると体調不良を起こす人が多いのです。その原因は雨や曇りの日は蒸し暑かったり肌寒かったりしますし、晴れれば真夏のように暑さが厳しい日もあります。短い期間で気温や気圧が大きく変化するため、その変化に体がついていけず、自律神経がおかしくなるのです。

抗酸化ビタミンの力

体の中でエネルギーをつくるときには酸素が大切な役目をしますが、そのとき、微量ながら活性酸素ができます。 活性酸素は、がん細胞や細菌を殺す良い働きもあり、また、体には余った活性酸素を掃除してくれる消去物質なども備わっていますが、この活性酸素が過剰に生成されると悪さをする面があります。
例えば、活性酸素は体の中にある脂質を酸化して、老化や動脈硬化などを進行させる有害な過酸化脂質をつくりだし、この過酸化脂質が体のサビとなり悪影響を及ぼします。実は、ビタミンの中には活性酸素の働きを抑える作用があるのです。それが抗酸化ビタミンなのです。

これが本来のビタミンの力です。

ビタミンは体の助け船

ビタミンは三大栄養素の代謝を助ける働きをしており、ミネラルと並んで微量栄養素といわれます。脂肪・糖質・たんぱく質のように、エネルギーになるものではありませんが、それがないと体が調子が悪くなるのです。

ビタミンは体の助け船なのです。

自律神経と水分

水分をとることも、消化器系や泌尿器系を刺激するので、自律神経を整えるために効果的な方法です。ただ水分といっても、体を温めるものがおすすめ。

自律神経と体内時計

自律神経を整えるには本来のリズムに合わせることがもっとも大切。少しずつでも早寝早起きに変えていきましょう。

私も頑張って参ります。

自律神経とストレッチ

不調や疲労をかかえている人の共通点は、体がガチガチに固くなっているために、体を回復する役割である、副交感神経が十分にはたらけていないこと。固い筋肉をほぐせば、しっかりと副交感神経に切りかわって不調や疲労の回復がぐんぐん促進されます。なのでストレッチがお勧めなのです。

水中毒

皆様、こんにちは。

今日は、 大量の水分補給は水中毒になりやすいついてです。

水中毒とは

水のとり過ぎは水中毒になりやすいと言われています。大量に汗がでた時には、水だけを飲むと血液の塩分濃度が下がり、発汗量に見合った量の水を飲めなくなることがなります。これを自発的脱水と呼んでいます。それでも、熱中症を心配して水だけを飲み過ぎ、塩分の補給をしないと血液中のナトリウム濃度がさらに低下してしまいます。これが水中毒なのです。症状は自律神経失調症と似てる症状なのです

従って、一日一リットル以下が良いと言われています。

回内足

回内足の原因は足裏の筋肉不足が原因

回内足の方は、足裏の筋肉不足です。

分かりやすくいえば、開帳足や扁平足の方達はアーチを支えるのが弱いです。

その原因は踵の倒れこみとアーチの低下による、足裏の筋肉不足です。

足裏の筋肉不足になると、血液の流れが悪くなり、体の歪みや血行障害になるのです。

まずは、基本の履き方でアースマラソンシューズを履きましょう。

扁平足

扁平足は足障害の始まり

扁平足とは内側縦アーチが低下した状態です。

アーチが低下することで、開帳足や外反扁平足になりやすいのです

外反扁平足とは扁平足による、踵の内側の倒れこみです。

医療フットケア

皆様、こんにちは

医療面でも注目されるフットケアについてです。

日本では約5人にひとりが糖尿病またはその予備軍といわれており、糖尿病の中には足が黒く変色したりする「糖尿病足病変」という病気にかかる人が増えていると言われています。

糖尿病により動脈硬化や神経障害といった合併症が起こると、糖尿病足病変のような症状が発生しやすくなってしまいます。

このような糖尿病から起こる病気を予防する手法として、注目されているのがフットケア。海外ではフットケアを専門とする医療が充実しており、高齢者の糖尿病足病変の予防に成果をあげています。これまで日本の医療では、足の治療を専門とする分野がなく、ケアが行き届きづらいため、足を切断しなければならない場合があります。

私は、整足研究家ですから、皆様の為に足の大切さを呼びかけています。

従って、企業様や協会様にも呼びかけております。

皆様、宜しくお願い申し上げます。

ゆとりの心とは助け合いの心

ゆとりの心は助け合い心です、分かりやすく言えば、ゆとりの心を持ってれば、親切な心が生まれます。

親切な心が生まれでは、相手の心が変わります、分かりやすく言えば、相手にも親切にしてあげたら、相手の心も、感謝の心と思いやりの心が生まれます。

小さな親切な心は大きな思いやり心が生まれるのです。

まずは自分から、ゆとりの心から作りです。

ガイドヘルパーの誕生

今日は、ガイドヘルパーの練習役をしました。

したがって立派なガイドヘルパーの育成をしました。

もっと分かりやすく言えば、新人ガイドヘルパーが誕生をしました。

おめでとう

健康の湯

お湯の4要素

【温度】お湯の温熱効果によって体が芯から温まり、毛細血管が広がることで血液の流れがスムーズになります。

【静水圧】静水圧のマッサージ効果が皮下の血管にもほどよくかかり、滞りがちな血液やリンパを押し出してくれます。

【浮力】お湯につかると浮力によって体全体が軽くなり、普段体重を支えている筋肉や関節の緊張をほぐしてくれます。

【水流】シャワーの水流がほどよいマッサージ効果となり、体の疲れを癒してくれます。
私たちの心と体は連動しているので、体がほぐれると心もゆるみます。つまりお湯の4要素は、体はもちろん心も癒してくれるのです。

このリラックス感はシャワーだけでは得ることができません。お湯につかってこその4要素なのです。