糖質カット

糖質カットしましょう。

糖質カットをする事によって、病気や老化になりにくくなります。

それと、多めの野菜から食べ、肉や魚を食べましょう

最後には、ごはんです。

出来れば、果物よりかナッツを食べましょう。

食べる事によって、健康になりやすい体になります。

皆様も糖質カットしましょう。

今の自分について

今の自分について

私の学生頃に比べてみたら、馬鹿みたいに努力者になっていると感じます。

私は、元々、努力者ではなかったのです。

私は、普通級の落ちこぼれの生き物だったのです。

ですから、分かりやすく言えば、努力をしてもムダな生き物だったのです。

ですが、今の自分は馬鹿みたいに努力をしてるのです。

なぜ、私は、努力をしてるのか疑問です。

私の心は、何かが変化をしてるはずです。

助け合いの世界を作りたいと何かを作りたいと言うことです。

私は、何かを作りたい事が分からないのです。

きっと、自分の幸せを掴もうと努力をしていないと思ってます。

分かっていることは、誰かのためです。

初めてのB型作業所行って来ました

初めてのB型作業所に行って来ました。

施設長から、先に生活支援から始まり作業支援で終わりますと言われました。

新しいB型作業所ってすごいですね。

サルコペニア

サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」を指します。または、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、「身体機能の低下が起こること」を指します。

予防は、食事のバランスと運動です。

サルコペニアを予防しましょう。

低体温と不妊症

偏った食習慣や運動不足などで血流が悪くなっていると、体は危機感を感じ、命を守るために、まず心臓や内臓に血液を優先的に送ろうとします。その結果、命にあまり関係のない手足は血が後回しになってしまうのです。これが冷え性の始まりなのです。

それがさらに進行すると、子供を作るための機能は、あなたの命よりも後回しになり、前立腺や子宮までも冷たくなります。このように手足だけでなく、体の全体が冷えている状態を、低体温といいます。

体にとっては、貴方の子供よりも、まずは貴方が生きられるかどうかの方が大切なのです

包茎

赤ちゃんと哺乳動物は包茎です、

例えば、動物の世界はは生きるか死ぬか世界です、分かりやすく言えば、無防備時の性交為中に、別の動物に喰われる可能性が高いのです、分かりやすく言えば、

陰茎は敏感でどうしても早漏であるのが必要があったのです。

もっと分かりやすく言えば、包茎の生き物達は子孫を残す事が大事なので、陰茎を守ってるのです、理由は大切なパートナーの人生を大切にしてるからです。

剥き出しの陰茎は性交を楽しむ体になったのです、分かりやすく言えば、遊び人です

性交

性行為は相手の人生を大切にする行為だと思います、分かりやすく言えば、本来の性行為は子供を作ることです、もっと分かりやすく言えば、私達の子孫を残すことです。

性行為は遊びを考える方が多いです、性行為は遊びではなく、パートナーの人生を大切にする行為です。

ヤリチンとヤリマンはパートナーの人生を大切にしない方です、性行為好きの方は自分だけが気持ち良ければ良い考え方、分かりやすく言えば、結婚相手がいるのに、平気で別の方と性行為をしてる事です、もっと分かりやすく言えば、浮気になります。

浮気をする方は相手の人生を大切にしない方です。

水分補給と酸性

酸性の水を日常的に飲むことは健康のためにはお勧めができません。しかし、弱酸性の水を飲むと体の内臓が綺麗になります。また、人の肌は弱酸性なので、弱酸性の水で顔を洗ったり、化粧水として使うと綺麗になります。

水分補給とアルカリ性

もともと私達の体液はアルカリ性に保たれていますが、肉や卵、バターなどの動物性食品を摂ることが多いと、酸性に傾いてしまいます。アルカリ性の水はその状態を中和します。

水分補給とミネラル

ミネラルは体内の活動に欠かせませんが、自ら合成できないので、体外から摂取することが必要です。水に含まれるミネラルで特に重要なのが、カルシウムとマグネシウムです。

水分補給と夜

寝る前にきちんと水分を補い、体内の水分量を満たしておきましょう。夜中にトイレに起きるのが面倒だから水を飲まない人も多いと思いますが水分補給の方が優先されるべきです。酸性に傾いた体内を睡眠中にアルカリ性に戻してあげることができます。温度は負担がかからない常温が適切です。
また、睡眠中に失った水分を補給する、目覚めの1杯も大切です。全身にくまなく水分が行き渡ることで、体内も目を覚ましてくれます。起き抜けは、食欲があまりわきません。そのまま食事をすると、胃に負担がかかることもあります。また、キリッと冷えた水を飲むと、すっきり目覚めることができます。胃腸の弱い人は常温水を飲みましょう。

水分補給と朝

朝起きたときの私たちの体は、寝ている間に皮膚や呼吸を通して水分を失い、水分不足に陥っている状態です。血液中のミネラル濃度も高くなっているため、朝一番の水分補給は重要なのです

飲料や料理よって水

私達は水をそのまま飲むだけでなく、お茶やコーヒーをいれる時や、料理をつくる時にも水を利用しています。飲料や料理にとって水は欠かせない存在であるだけでなく、どのような水を使うかによって飲料や料理の味わいを左右する場合もあります。
料理に用いる水の役割には、加熱・冷却をする、調味料の味をしみこませる、だし、茶、コーヒーなどの有効成分を抽出する、などさまざまな働きがあります

地域による水の性質

水のミネラル成分は、雨水や雪解け水が大地にしみこみ川となって流れていく過程で、周囲の地層などの成分が少しずつ溶け込んだものです。地域によって硬度に大きな差があるのは、大地を形成している物質が地域によって違い、水の滞留時間が異なるからだと考えられています。

例えば、ヨーロッパなどに多く見られる石灰質の地層では、カルシウムを多く含む密度が高い地層を地下水が時間をかけて通り抜けます。地表の川の水も広い欧米の大地をゆっくりと流れて海にたどり着き、こうしてミネラルがたくさん溶け込んだ硬度の高い水となります。

アジアでは、雨が多く、密度の低くて透水性の高い火山性の地層が多いため、地下水の滞留時間が短くなります。また、川の水も土地が狭く傾斜が急なために、あっという間に海に流れ出てしまいます。こうしてミネラル分をあまり含まない軟水になるのです。

冷たい飲み物は夏バテの敵

冷たい飲み物ばかりを飲んでいると、夏バテしやすくなります。

その理由は、冷たい飲み物を飲めば飲むほど、体が慣れていきます。

慣れた体は、夏に弱い体になります。