皆様、こんにちは。 今日は、リフレクソロジーです。 リフレクソロジーとは、「リフレックス（反射）」と「ロジー（学問）」をつなげた「反射学」のこと。例えば、足の裏や手の平などカラダの一部分を刺激することで内臓の疲労改善がはかれるといった、手足…

明るく爽やかな森の中を歩く時間は、それだけで心と体を癒してくれるものです。そして、森林セラピーの森は、多くの方々の多彩な嗜好性に対応した、さまざまなタイプの森によって構成されています。そこで、森林セラピーに訪れる前には、自分自身の心と身体…

五感で心も体もリラックスとリフレッシュ体でわかる森の「健康効果」 体でわかる森の「健康効果」 木々の中に立っていると、何もしなくともそれだけで心癒されますが、さらに効果的に森林パワーを感じるためのキーワードがあります。それは人間に備わってい…

重要なのはストレスに対処する能力です。 初期の段階でストレスを溜め込まないようにするには、一般的にいわれている ”ストレス解消法”も役にたつと思います。 交感神経の緊張を解きほぐし、リラックスさせることでストレスは解消されていきます。まず、自分…

ストレスは生体反応です。 生体反応を起こす原因となっている刺激はストレッサーと呼ばれます。 身体的・精神的なストレスの原因には、非常にさまざまなものがあります。そこには、自分では気づかない意外なものまであります。 身体的なストレスの原因とは、…

時には人生で起こることをそのまま受け入れる必要がある。あなたがコントロール出来ないことに対してストレスを抱えながら生きるのは、無意味なことだ。リラックスして、自然に身を任せよう。風の流れのように生きよう。

心のゆがみとは、心が疲れていることです。 心のゆがみが生まれでば、貴方の精神と相手の精神にも苦しくなります。 相手の精神が苦しくなる理由は、相手の方は、一人で貴方のサポートを下さる事です。 ですから、一人ではなく、皆で支えましょう

生物は吸い込んだ酸素で食べたものを燃やしてエネルギーを作り出しています。ところが、さまざまな活動に伴ってその酸素が体内でより酸化力の強い活性酸素に変わってしまうことがあります。 活性酸素毒性が強く、体内でウイルスなどをやっつけてくれる反面、…

雨の音楽は自然達が作ったの音楽です。その音楽を聴くと、生き物達の心を心地よい気持ちをさせてくれることができるのです。また、雨は滝みたいに、マイナスイオンが大量に発生をすると言われています。

森林の土にしみこんだ雨水は、ゆっくりと時間をかけて、さらに下へ下へとおりていき、綺麗な地下水となります。綺麗な地下水はやがて清水となって川に流れて、海に着きます

森の所に雨がふると、木の葉や草にたまった雨水は、そのまま蒸発をします。土に落ちた雨水は、地中にしみこんでいきます。 しみこんだ雨水は、森の木や草に、根からすい上げられて、水分補給をしているのです。 分かりやすく言えば、森林の土は一時的に水を…

農作物というのはとても天気の影響を受けやすいのですが、雨は降りすぎてもよくありませんが雨が降ってくれることによって農作物はしっかりと育ってくれるのです。梅雨に雨が降らなければ農作物がしっかりと育ちませんので野菜不足になり、生き物達は体調不…

梅雨の時期になると体調不良を起こす人が多いのです。その原因は雨や曇りの日は蒸し暑かったり肌寒かったりしますし、晴れれば真夏のように暑さが厳しい日もあります。短い期間で気温や気圧が大きく変化するため、その変化に体がついていけず、自律神経がお…

体の中でエネルギーをつくるときには酸素が大切な役目をしますが、そのとき、微量ながら活性酸素ができます。 活性酸素は、がん細胞や細菌を殺す良い働きもあり、また、体には余った活性酸素を掃除してくれる消去物質なども備わっていますが、この活性酸素が…

ビタミンは三大栄養素の代謝を助ける働きをしており、ミネラルと並んで微量栄養素といわれます。脂肪・糖質・たんぱく質のように、エネルギーになるものではありませんが、それがないと体が調子が悪くなるのです。 ビタミンは体の助け船なのです。

水分をとることも、消化器系や泌尿器系を刺激するので、自律神経を整えるために効果的な方法です。ただ水分といっても、体を温めるものがおすすめ。

自律神経を整えるには本来のリズムに合わせることがもっとも大切。少しずつでも早寝早起きに変えていきましょう。 私も頑張って参ります。

不調や疲労をかかえている人の共通点は、体がガチガチに固くなっているために、体を回復する役割である、副交感神経が十分にはたらけていないこと。固い筋肉をほぐせば、しっかりと副交感神経に切りかわって不調や疲労の回復がぐんぐん促進されます。なので…

皆様、こんにちは。 今日は、 大量の水分補給は水中毒になりやすいついてです。 水中毒とは 水のとり過ぎは水中毒になりやすいと言われています。大量に汗がでた時には、水だけを飲むと血液の塩分濃度が下がり、発汗量に見合った量の水を飲めなくなることが…

回内足の原因は足裏の筋肉不足が原因 回内足の方は、足裏の筋肉不足です。 分かりやすくいえば、開帳足や扁平足の方達はアーチを支えるのが弱いです。 その原因は踵の倒れこみとアーチの低下による、足裏の筋肉不足です。 足裏の筋肉不足になると、血液の流…

扁平足は足障害の始まり 扁平足とは内側縦アーチが低下した状態です。 アーチが低下することで、開帳足や外反扁平足になりやすいのです 外反扁平足とは扁平足による、踵の内側の倒れこみです。

皆様、こんにちは 医療面でも注目されるフットケアについてです。 日本では約5人にひとりが糖尿病またはその予備軍といわれており、糖尿病の中には足が黒く変色したりする「糖尿病足病変」という病気にかかる人が増えていると言われています。 糖尿病により…

ゆとりの心は助け合い心です、分かりやすく言えば、ゆとりの心を持ってれば、親切な心が生まれます。 親切な心が生まれでは、相手の心が変わります、分かりやすく言えば、相手にも親切にしてあげたら、相手の心も、感謝の心と思いやりの心が生まれます。 小…

今日は、ガイドヘルパーの練習役をしました。 したがって立派なガイドヘルパーの育成をしました。 もっと分かりやすく言えば、新人ガイドヘルパーが誕生をしました。 おめでとう

お湯の4要素 【温度】お湯の温熱効果によって体が芯から温まり、毛細血管が広がることで血液の流れがスムーズになります。 【静水圧】静水圧のマッサージ効果が皮下の血管にもほどよくかかり、滞りがちな血液やリンパを押し出してくれます。 【浮力】お湯に…

皆様、おはようございます 今日は、心のお湯についてです。 ぬるめのお湯につかると”鎮静“の副交感神経が働いて心身は休息モードに。熱めのお湯につかると“活動”の交感神経が刺激されて心身は活動モードに入ります。 寝る前にゆっくりとぬるめのお湯につかる…

低体温になると、免疫力が低下になります、分かりやすく言えば、血行の流れが悪くなり、体内酵素の動きが悪くなります。 体内酵素が動きを悪くなると、臓器の機能低下になります。 低体温の原因は体力の低下です。

誰でも普段の生活の中で頭が来るときがあります。そんな時、その気持ちを表情や行動に出してしまうと、周りにいる人のことも嫌な気持ちがなります。分かりやすくいえば、貴方は我慢は出来ますか、もっと分かりやすくいえば、貴方は助け合いが出来ますか？

こいのぼりは、それに対抗して町の庶民（しょみん）がたてたのが始まりで、 これも江戸時代からのならわしです。 滝をのぼる本物のコイのように、男の子が元気に大きくなることを願って、家族のものがたてます。 また、わが家に男の子が生まれました。どうぞ…

アイドルグループの一人が言った言葉 あなたは正直病気です。 私だったら、あなたは障害ですと言いたいですね。 その理由は、治したいのに治らないと理由です。 ですが障害は治ります。